게으르지만 열심히산다

[독서 no.2] 아토믹 해빗-아주 작은 습관의 힘

안녕하세요 채또입니다~ 오늘은 책 리뷰를 써보려고 해요! 추천 도서에 많이 보였던 책이어서 한 번 읽어봤습니다 이번 책은 행동에 관한 책인데요 제목에서도 보이다시피 습관 형성에 관한 책입니다 귀찮다는 말을 입에 달고 사는 저에게 동기부여가 되길 바랬고 좀 더 행동하는 삶을 살아보고자 고른 책이예요! 첫 시작이 작가의 사례를 예로 들어서 내용이 시작되기 때문에 책에 재미를 붙이기는 어렵지 않았습니다 저는 책을 보면서 느끼는 바가 있는 부분 또는 다시 한 번 되새기기 좋은 문장들을 인덱스로 표시하는데요.. 이번 책에서는 어마무시하게 많이 해놨더라고요ㅋㅋㅋㅋㅋ 다 읽고 나서 다시 한 번 살펴보는데 뭘 저렇게 많이했나 싶고...ㅎㅎ 다만..조금 아쉬운 부분은 번역이 매끄럽지 못하달까 제가 이해하기에 문장이 조금..

꼼지락과 사부작 · 2023. 3. 5. 22:42

[식단 no.2] 다이어트 크래미 김밥

안녕하세요 채또입니다~ 지난 요거트에 이어서 제가 자주먹는 식단을 소개하려고해요! 다이어트할 때 닭가슴살, 현미밥, 고구마만 주구장창 먹으면 먹는 재미도 없고 지루하고 퍽퍽하고... 더 하기 싫어지잖아요? 저는 좀 맛있게 했던 터라 오늘은 즐겨먹었던 메뉴를 소개하려고 합니다 :) (내맘대로) 다이어트 크래미 김밥 준비물 김 한 장 계란 한 개 당근 1/3 크래미 2개 깻잎 2장 참치 한 주먹 샐러리 (김과 계란을 제외한 재료는 취향에 맞게 선택해주세요!) 1. 계란을 풀어서 지단을 만들어줍니다 2. 당근 라페를 만들어줍니다 3. 크래미는 찢거나 썰어주고, 참치는 기름을 짜서 담아둡니다 4. 김 위에 지단을 놓고 세팅해둔 재료들을 넣어줍니다 5. 재료를 잡고 김밥을 말아줍니다 (상당히 집중해야합니다) 6...

꼼지락과 사부작 · 2023. 3. 3. 21:18

[독서 no.1] 2023 (희망) 독서리스트

안녕하세요 채또입니다! 올해가 되면서 다짐한 것이 '독서왕이 되어보자!' 인데요... 드럽게 책 안읽기로 유명한 제가 독서라는 것을 (억지로라도) 취미로 들일까 합니다...호호 작심 삼일이 되지 않기 위해 나름 노력하고 있습니다만~~~ 작년 말 '역행자'라는 책을 보면서 한 다짐과 올해 초 나름 맨들어본 리스트... 3월에서야 적어보는 독서리스트^^ 공개합니다 :) 거의 유명한 책들인 것 같아요! 다들 읽는데 나만 안읽을 수 없지 같은 마인드로 작성한 것도 있답니다ㅎㅎ 메모에 체크리스트로 작성해놓으니 체크하는 맛도 있고 좋더라구요~ 레벨 1, 2, 3에 속하지 않고 상단에 있는 책들은 단지 그냥 제가 보고싶고, 필요할 것 같은 책들만 적은거라 레벨을 따로 나눈 것은 아닙니다! (레벨은 '역행자'를 참고했..

꼼지락과 사부작 · 2023. 3. 2. 20:07

[식단 no.1] 부담없는 아침식사 치아씨드 푸딩+오트밀 요거트

안녕하세요! 채또입니다 3월 첫 글은 운동 시작 후 계속해서 먹고있는 아침 고정 식단을 소개하려합니다! 주저리 주저리 할까봐 서론 거르고...가보자go~~~!!~! 치아씨드 푸딩 오트밀 요거트 맛+포만감+건강까지 모두 챙길 수 있어서 항상 먹는 식단이예요 우선 치아씨드 푸딩을 만들어야 하는데 이 과정은 생략하고 요거트만 드셔도 됩니다! 저는 먹어보고싶어서 만든거라 아래 요거트 부분부터 드셔도 되는 점 참고해주세요~ *치아씨드 푸딩 만들기* 준비물 치아씨드 17g 오트밀크 140g (기호에 따라 무게는 달라질 수 있습니다) 이 정도 양은 요거트에 넣어먹으면 4일 정도 됩니다! 1. 치아씨드17g에 오트밀크 140g을 넣어준다 2. 잘 섞어준 후 뚜껑을 닫아준다 3. 15분 경과 후, 한 번 더 섞어준다 4..

꼼지락과 사부작 · 2023. 3. 1. 13:20

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[독서 no.2] 아토믹 해빗-아주 작은 습관의 힘

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