[식단 no.2] 다이어트 크래미 김밥

안녕하세요 채또입니다~
지난 요거트에 이어서 제가 자주먹는 식단을 소개하려고해요!
 
다이어트할 때 닭가슴살, 현미밥, 고구마만 주구장창 먹으면
먹는 재미도 없고 지루하고 퍽퍽하고...
더 하기 싫어지잖아요?
 
저는 좀 맛있게 했던 터라
오늘은 즐겨먹었던 메뉴를 소개하려고 합니다 :)
 

(내맘대로) 다이어트 크래미 김밥

준비물

김 한 장
계란 한 개
당근 1/3
크래미 2개
깻잎 2장
참치 한 주먹
샐러리
(김과 계란을 제외한 재료는
취향에 맞게 선택해주세요!)

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1. 계란을 풀어서 지단을 만들어줍니다
2. 당근 라페를 만들어줍니다
3. 크래미는 찢거나 썰어주고, 참치는 기름을 짜서 담아둡니다
4. 김 위에 지단을 놓고 세팅해둔 재료들을 넣어줍니다
5. 재료를 잡고 김밥을 말아줍니다
(상당히 집중해야합니다)
6. 맛있게 먹습니다(냠)

계란 2개도 해봤는데 너무 두꺼워져서
한 개가 적당한 듯 해요!

당근 라페는 나중에 만드는 법을
제대로 가져와볼게요..

요즘 꽂힌 당근 라페!
(비주얼이 초콤 그렇지만)넘 맛있어요...

 

깻잎+크래미+참치

 

샐러리+당근라페

샐러리는 집에 있길래 식감을 더해주려고 넣었어요!
사실 호불호 있는 채소여서 취향대로 해주세요~~


전에는 욕심부려서 야채많이 크래미많이 했다가
다 터져서~~~요즘에는 조금만 합니다..하하

알록달록하니 먹기도좋고~~보는것도 좋네요~~
(꼬다리 한개는 터져서 입으로 직행했습니다ㅎㅎ) 여기에 모자라다 싶으면
고구마 한 개 더 먹어줍니다!
이번 식단은 여기서 마무리 하고요!
다들 즐주~~~
(즐건 주말(๑>◡<๑))